シミやタルミの原因と対策について

アイ・コスメティックの西谷です。

年齢を重ねると、シミやタルミといった肌の悩みが増えてきますね・・・

実は、これらの原因の多くは日々の食事と深く関わっています。

特に、糖質や加工食品の過剰摂取は、肌の弾力を低下させ、シミの原因にもなります。糖分の多い食事は「糖化」という現象を引き起こし、肌のハリを奪い、老化を加速させます。また、脂肪分や酸化した食品を摂りすぎると、シミやくすみを助長することもあります。

シミやタルミの予防には、ビタミンCやE、抗酸化作用のある食材を積極的に摂ることが重要です。しかし、一度できてしまったシミやタルミは、食事の改善だけでは完全に消えることは難しいです。そのため、普段のスキンケアを見直し、外側からのケアも組み合わせることが大切です。保湿や栄養をしっかりと与えるスキンケアで、肌の再生をサポートし、健康的な肌を目指しましょう。

内側からのアプローチと外側からのケアを両立させることで、肌の美しさを保つことができます。日々の食事とスキンケアを意識して、若々しい肌を目指しましょう。